米来v1.09.19

米来app是一款专注于用户健康的软件，运动，喝水，睡眠是每一个人每天都会进行的项目，本软件通过规划用户的生活习惯，让每一个用户都可以身体健康，每一次完成本软件的规划还可以获得可以提现的金币奖励，不仅获得了健康，还获得了金钱，心动不如行动，快来下载吧。

米来软件介绍：

米来app，健康生活天天赚现金。这是一款以走路、喝水以及睡觉为核心打造的习惯养成软件，每完成任务都会获得相应的金币奖励，这些金币都可以兑换成钱哦！

米来软件结合用户的日常生活主要分为运动，喝水，睡眠三个模块。

米来每天统计用户的运动步数，还能定时提醒用户按时喝水，按时睡觉，就像一个私人小助理，时刻提醒用户健康生活。

米来软件功能：

今日步数

走路即可获得金币

勤喝水

喝水打卡领金币

早睡觉

每晚20：00点准时开启

米来兑换说明：

每日24：00清空当日步数，每日步数兑换上限2万步

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五大健康生活习惯，让身体越来越健康

1、每周运动至少在3次：

俗话说“生命在于运动”，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。即使是对于老人来说，也不建议他们采取静养的方式，而是每天都适量的运动。

运动可以给身体健康带来多种好处，如提高机体的免疫力、促进新陈代谢、提高心肺的功能等等。在“健康中国”里，也提倡了人们健康的生活方式，就是每周运动至少在3次。

2、采取正确的烹饪方式：

日常生活中烹饪方式有很多，有蒸、煮、炖、焯、烤、炸等等，但这么多的烹饪方式中，也有很多是对身体健康不利的，如烤、炸就是比较危险的方式。

其中会用到很多的油、盐等调味品，并且还容易造成食物的营养素流失，吃这样的食物反而损失的会比较多。

3、选对零食：

零食是大多数人每天都会吃的食物，在吃饭以外，如果饿了就可以吃点零食。但多数人选择的零食都非常不健康，如面包、甜点、饼干等等。

这样的食物反而有热量高的特点，再加上有的小吃里面还可能存在反式脂肪酸，这种误会对身体健康还会更加不利，是影响血管的危险因素。

4、补充维生素D：

前几天，就有的人说为什么天天补钙了，为什么机体还是缺钙的呢。其实补钙上，大家还要关注的是身体有没有吸收，如果你光补钙了，但是钙成分没有被机体吸收。

这样做也是无用功，在补钙上面补充维生素D就可以选择。并且，在一项研究上还发现，人体所需要的维生素D，有90左右都是通过晒太阳获取的。

5、保证充足的睡眠：

按照最新版《中国居民膳食指南》给出的标准来看，每个人每天都需要保证7个小时到8个小时，这是对于成年人来说的。如果你连这个标准都达不到，对身体健康也是无益的。

长期的睡眠不足，会让你的精神下降、记忆力下降、增加慢性病等等。